초밥의 효능! 알고먹자 :)

안녕하세요 로이별입니다~!

오늘은 알고먹으면 더 맛있는

초밥의 효능에대해서 말하고자합니다 ^^ 

초새우에는 카로틴이라는

항산화 성분이 함유되어있어

면역력 증진에 효능이 있으며

시력보호 및 야맹증에도 효과가 있습니다

칼슘과 타우린이 풍부하여

고혈압예방과 성장발육에 좋고

함유된 키토산은 혈액 내

콜레스테롤 낮춰주는데 효과적입니다

대하에는 질 좋은 아미노산과 단백질이 많으며

칼슘과 철분이 풍부해 뼈 건강과

원기회복에 효과가있습니다

고단백,저지방이기에 다이어트에도 좋고

함유된 키토산은 혈액 내

콜레스테롤 낮춰주고 피부미용에도 좋습니다

연어에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다

특히 비타민D가 풍부해 칼슘이

우리몸에 흡수되는것을 도와주며

여러가지의 비타민B군을 거의 함유하고있어

성장과 소화를 촉진시켜주며 위장장애와

혈액순환을 원활하게하는 효과가있습니다

특히 오메가-3 지방산이 다량으로

함유되어있는데 각종 난치병이

예방되고 뇌세포를 활성화해줍니다

우삼겹은 비위의 기운을 기르게하고

구토와 설사에 효과적입니다

소갈과 부종에 효과가있고

고단백음식으로써

 근골,뼈,다리,허리 등을

튼튼하게합니다

장어는 불포화지방산이 풍부하여

콜레스테롤 수치를 낮춰주며

혈액순환에 효과적입니다

성장,면역력,시력,피부 등에 영향을

미치는 비타민A가 매우많으며

뇌기능 활성과 치매예방에도 효과적입니다

비타민E도 풍부하여 피부노화 및 피부미용에도 좋고

칼슘,철분,마그네슘,다양한 비타민이

한번에 섭취가가능하여

성장 및 스테미너증진에

매우 효과적이라고 할수 있습니다

타코와사비에는 타우린이라는 성분이많아

피로회복에 탁월한 효능이 있습니다

두뇌발달과 기억력 향상에 도움이되고

망막의 기능을 좋게하여 시력향상에도 좋습니다

비타민E와 나이아신성분은 세포활성개선과

노화를 억제시켜 피부미용에도 효과적입니다